早起きは絶対！？最も影響力ある１０人の起業家が行う「朝の習慣」とは！？

「寝る前に必ずこれをする！」という習慣を持っている、という話をたくさんの人から聞くことがあります。本を読む、一日を振り返る・・・など人によって様々な習慣を皆が持っていますよね。

そこで以前は成功者の寝る前の習慣を取り上げました。 (記事はこちら→ 【幸せをつかむ！】成功者が寝る前に必ず実践する習慣6選。)

では、「成功者」と呼ばれる人々は「必ず朝にこれをする！」といった習慣があるのでしょうか？ あるとすれば気になりますよね。

・・・そんななか今回紹介するのは、最も影響力があるとされているアントレプレナー１０人の「朝の儀式」！ マーク・ザッカ―バーグやアリアナ・ハフィントンなどの「成功者」が朝起きて必ず行う習慣をまとめてご紹介します。

1. Facebook創始者 マーク・ザッカ―バーグ

８時に起き、毎日同じTシャツを着る。そうすることによって服を選ぶ「無駄な時間」をなくすことができるのだとか。 「私はイケている人間ではないし、イケている人間になろうと思ったこともない」

・ザッカーバーグ氏の学生時代はこちら→ マーク・ザッカーバーグの学生時代。Facebookを作った彼はどういう人物だったのか。

2. Virgin group創始者 リチャード・ブランソン

健康的な朝食をとる前に、自身がもっている島（それがすごいですよね・・・）の周りを泳いだり、風が強いときはカイトサーフィンをしているそう。それが終わったらテニスをするという、とても健康的な朝を送っているようです。

「カーテンを閉めずに寝るようにしている。そうすることで太陽の光とともに５時４５分に目覚めることができる」

3. TwitterとSquareの創始者 ジャック・ドーシー

ジャック・ドーシーは５時半に起きて瞑想をし、そのあとに６マイル走ることを日課にしているそうです。

4. Apprentice ホスト ロード・アラン・シュガー

普段はApprenticeの理事室に朝の５時からいるそう。そうでないときは、自転車で５０マイルもEssexの田舎を探索しているそうです。

5. トリーバーチ社長　トリー・バーチ

彼女は５時４５分に起き、すぐにメールをチェックしたのち、３人の息子を起こしてウォーキングなどの軽いエクササイズを４５分間ほどするそう。

6. Dragon’s Den 投資者　ピーター・ジョーンズ

２０分間の間でシャワー、ひげそり、シリアルを食べるという３つをこなすそう。そのあと、カプチーノを飲み、仕事場に行く途中で売上高を確認するのだとか。

7. AOL社長 ティム・アームストロング

５時に起き、まずは読書。そのあと少しワークアウトをするそう。それが終わると新製品を試したり、メールを確認したりするのだとか。

「私だったら起きてすぐメールを送るが、みんなが私と同じようなスケジュールを送っているわけではない。だからせめて７時まで待つようにしている」

８．X factor クリエイター　サイモン・コーウェル

スヌーズボタンを２度リセットしたのち、レモン入りの白湯とライム入りのパパイヤジュース、オートミール、紅茶、さらには３杯ものスムージーを摂るそう。

９．ハフィントンポスト創業者　アリアナ・ハフィントン

長時間の睡眠をとり、起きるとまずは３０分の瞑想から始めるそう。彼女は従業員たちに「睡眠の大切さ」を説いているようで、彼女もそれに大きく影響されているのだとか。

・アリアナ・ハフィントン氏による睡眠に関するTEDトークはこちら→ アリアナ・ハフィントンが語る成功の秘訣。「もっと睡眠をとりましょう。」

１０．PepsiCo社長　インドラ・ヌーイ

４時ごろに起床し、７時までに会社に出勤することが毎日の習慣なのだそう。

さて、どうでしたでしょうか？？？ 一番多かったものは間違いなく「早起き」でしたね。

早起きをして読書をしたり、運動をしたり、瞑想をしたり・・・ 朝の時間をリラックスの時間に使う人もいれば、運動などをして１日の活力をブーストする時間に当てている人もいるようです。

睡眠時間の減少や「夜行性」など夜遅くまで起きている人が増えてきていると言われる現代。 みなさんも睡眠時間や朝の時間を見直してみてはどうでしょうか。

(参考:The Morning Rituals of 10 of the World's Most Inspirational Entrepreneurs)